Presentación

El servicio psicopedagógico te brinda orientación personal y gratuita que te ayudará a afrontar diversos problemas que puedan interferir con tu desenvolvimiento en la universidad. Nuestros profesionales estarán siempre dispuestos a brindarte su apoyo en la búsqueda de las mejores soluciones a tus dificultades y guardarán la reserva de tu caso con total discreción.

Psicólogas

Sarita Jesús Farfán Cruz

Email: sfarfan@ucsp.edu.pe

Psicóloga, egresada de la Maestría de Salud Mental del Niño, Adolescente y la Familia. Diplomado en Psicopedagogía. Entrenamiento en Terapia Racional Emotiva por el Instituto Albert Ellis Psicotrec (Lima). Diplomado en problemas de aprendizaje en UNIFE. Asesora Académica en la Universidad Católica San Pablo.

Rocío Lisbeth Aragon Durand

Email: rlaragon@ucsp.edu.pe

Psicóloga, magister con mención en Psicología Clínica educativa infantil y adolescencial. Diplomado en Psicoterapia Cognitiva conductual y la TREC (Terapia racional emotiva conductual) por la UNSA y el Instituto Peruano de Psicoterapia. Segunda Especialidad en Gestión y Desarrollo de Recursos Humanos Entrenamiento en Terapia Racional Emotiva por el Instituto Albert Ellis Psicotrec (Lima). Asesora Académica en la Universidad Católica San Pablo.

Martín Cotrina Téllez

Email: micotrina@ucsp.edu.pe

Psicólogo. Máster en Psicología Clínica y de la Salud por ISEP Barcelona. Máster en Psicoterapia Cognitivo Conductual por ISEP Barcelona. Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual en la UNSA

María Elena Ortiz Ramírez

Email: maria.elena.ortiz@ucsp.edu.pe

Psicóloga, con estudios de post grado en Orientación y Consejera educativa, Segunda Especialidad en Atención Integral del niño, Diplomado en Orientación Familiar, Psicoterapia Advance TREC, y Psicoterapia Cognitivo Conductual, con estudios de Diplomado en Neurociencia y neuroeducación. Es jefe de línea de psicología educativa y docente en la facultad de Psicología de la UCSP.

Atención Psicológica

Todos pasamos por problemas personales, familiares o sociales que influyen en nuestro desenvolvimiento. Algunas veces estas dificultades exceden nuestra capacidad de resolverlos solos, porque el tema es difícil o porque suceden en un momento inesperado. Estas razones deben llevarnos a solicitar una ayuda especial.

Algunos temas que pueden ser motivo de consulta son:

  • Estrés
  • Problemas familiares
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Falta de motivación
  • Dudas vocacionales
  • Problemas interpersonales

En el servicio psicopedagógico podemos brindarte el consejo y la orientación adecuados para abordar convenientemente estos temas.

Para solicitar una cita puedes ingresar a teayudo.ucsp.edu.pe indicando tus datos y nosotros nos pondremos en contacto contigo.

Nos puedes ubicar mediante el número 605630 anexo 355 o puedes dirigirte a nuestra oficina situada en nivel 0, campus San Lázaro.

Talleres Psicopedagógicos

Los talleres están disponibles durante todo el semestre académico y se dictan gratuitamente a todos los estudiantes de la universidad; estos se desarrollan en diferentes Horario y aulas.

• Manejo de la Voluntad

Objetivo

Promover en el estudiante una voluntad fuerte, a partir de la visualización clara de sus objetivos y los medios para alcanzarlos.

Beneficios

  • El estudiante será capaz de identificar y reordenar sus intereses a fin de lograr establecer motivaciones adecuadas (intrínsecas como extrínsecas).
  • Buscar la interiorización de valores en los estudiantes que permitan una clara elección de sus prioridades.
  • Lograr que los estudiantes puedan desarrollar un plan de vida personal.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Viernes 17 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

Lunes 27 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208


 

• Estrategias para mejorar mi rendimiento

 

Objetivo

Potenciar en los estudiantes sus habilidades con el propósito de conseguir un aprendizaje significativo que les permita un mejor desempeño académico.

Beneficios

  • Búsqueda del sentido de las actividades académicas y la autorregulación.
  • Desarrollar la planificación del tiempo de estudio y gestionarlo adecuadamente.
  • Adquirir y aplicar diversos hábitos de vida saludables para optimizar su rendimiento académico.
  • Elegir un lugar adecuado de estudio.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Viernes 3 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

Lunes 6 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

Martes 21 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 205

Jueves 23 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

Aceptando mi historia

Objetivo

Reconocer cómo está tu vida en el momento actual, identificando emociones y necesidades de cambio.

Beneficios

  • Aprender a desenmascarar los pensamientos erróneos y cómo vencerlos.
  • Tomar conciencia de que la realización de los proyectos futuros, depende, en gran medida, de nosotros mismos.
  • Descubrir que la felicidad y satisfacción así como la paz interna, es una labor de la propia persona.
  • Encontrar herramientas para enfrentar ese proceso de reconciliación y perdón

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Lunes 13 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

Miércoles 29 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

 
• Aprendiendo a conectarme con las personas
 

Objetivo

Identificar y desarrollar habilidades sociales como el conjunto de conductas necesarias que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria.

Beneficios

  • Mejorar las relaciones interpersonales con una adecuada comunicación.
  • Aprender a ser asertivos.
  • Fortalecer la autoestima y la inteligencia emocional.
  • Aprender a decir “NO”.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Martes 14 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 205

Viernes 24 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

• Gimnasia Mental

Objetivo

Promover el aprendizaje de técnicas y ejercicios especiales para agilizar e incrementar los niveles de atención, concentración y memoria en los estudiantes.

Beneficios

  • Optimizar las funciones cognitivas para obtener mejores resultados en el proceso de estudio.
  • Aprender las técnicas y métodos para el incremento de procesos mentales tales como la atención, concentración y memoria.
  • Detectar los problemas en estas funciones cognitivas que requieran mayor atención.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Jueves 9 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

Viernes 17 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

 
Objetivo 20 en matemática

Objetivo

Comprende la necesidad de elaborar una estrategia para estudiar matemática.

Beneficios

  • Reconocer la necesidad de tener un método de estudio para matemática.
  • Diseñar sus propias herramientas de estudio para su mejor desempeño en el curso de matemática.
  • Facilitar el estudio de las matemáticas.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Jueves 2 de noviembre

11:30 a 13:00 h

Aula 304

Martes 7 de noviembre

16:45 a 18:15 h

Aula 304

Jueves 9 de noviembre

11:30 a 13:00 h

Aula 304

Martes 14 de noviembre

16:45 a 18:15 h

Aula 304

Jueves 16 de noviembre

11:30 a 13:00 h

Aula 304

Martes 21 de noviembre

16:45 a 18:15 h

Aula 304

Jueves 23 de noviembre

11:30 a 13:00 h

Aula 304

Martes 28 de noviembre

16:45 a 18:15 h

Aula 304

Jueves 30 de noviembre

11:30 a 13:00 h

Aula 304

 

  • Conoce y maneja tus emociones

Objetivo

Reconocer y manejar las propias emociones, destacar la dependencia emocional y la asertividad como instrumento para poder enfrentarla.

Beneficios

  • Conocer las diferentes emociones positivas y negativas.
  • Tomar conciencia de nuestras emociones en el momento en que las sentimos.
  • Identificar los aspectos cognitivos de las emociones.
  • Desarrollar mayor empatía y asertividad en vínculos afectivos sólidos de nuestras relaciones interpersonales.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Miércoles 8 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

Jueves 16 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

 

 

• Comprensión Lectora

Objetivo

Potencializar y fomentar la comprensión lectora.

Beneficios

  • Identificar las causas de la “no” comprensión de la lectura.
  • Despertar y fomentar el interés por la lectura.
  • Descubrir la lectura como conocimiento múltiple y disfrute personal.
  • Aprender técnicas de estudio, utilizadas en la lectura.
  • Extraer textos específicos sacando la idea principal.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Martes 7 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 205

Miércoles 15 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

Si me quiero… soy feliz

Objetivo

Reflexionar sobre la autoestima como base para formar un proyecto de vida, desarrollando una actitud de aceptación y valoración propia.

Beneficios

  • Ampliar nuestro autoconocimiento, tomando conciencia de la imagen que hemos formado de nosotros mismos.
  • Desarrollar un sentimiento de identidad propia.
  • Fomentar pensamientos positivos, buen humor, confianza, respeto y responsabilidad en la vida.
  • Valorar nuestras acciones y las de los demás de la forma más adecuada.
  • Desarrollar una actitud de aceptación y valoración propia, con una visión positiva de la vida.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Jueves 2 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

Miércoles 15 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

 

  • Orientación vocacional

Objetivo

Definir las dudas vocacionales a través de una exploración de las capacidades, aptitudes e intereses.

Beneficios:

  • Aclarar las dudas vocacionales.
  • Conocerse a sí mismo.
  • Identificar y desarrollar capacidades, aptitudes e intereses.
  • Construir un objetivo de vida realista como alcanzable.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Jueves 30 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

Jueves 30 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

 

¿Cómo afrontar el estrés y la ansiedad?

Objetivo

Identificar cuando los niveles de ansiedad y tristeza se encuentran por encima de los límites normales y cómo reducirlos.

Beneficios:

  • Fomentar el bienestar psicológico de los participantes.
  • Prevenir estados graves de ansiedad o depresión en los participantes.
  • Aprender a modificar pensamientos poco realistas por pensamientos adaptativos.
  • Aprender a reducir el nivel promedio de ansiedad.
  • Reconocer cuándo es necesario pedir ayuda.

Calendario

Fecha

Horario

Aula

Viernes 10 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

Lunes 20 de noviembre

13:00 a 14:30 h

AULA 208

Miércoles 22 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 208

Martes 28 de noviembre

11:30 a 13:00 h

AULA 205

 

¿En busca de mi primer trabajo?

Objetivo

Preparar a los estudiantes próximos a egresar en la búsqueda laboral, gracias a la colaboración de profesionales especialistas en el tema.

Requisitos

Ser estudiante regular de último semestre

Beneficios

  • Orientar para la elaboración del C.V.
  • Adquirir criterios para afrontar una entrevista personal.
  • Resolver dudas y mitos sobre el proceso de selección de personal.
  • Reconocer habilidades personales.

 

Elección de la especialidad para estudiantes de administración

Objetivo

Dirigido a estudiantes de segundo semestre de la Escuela Profesional de Administración de Negocios, que deben escoger entre las especialidades de Marketing o Finanzas.

Requisitos

Ser estudiante regular de la carrera profesional de Administración

Beneficios

  • Evaluación de tu personalidad.
  • Descubrir habilidades.
  • Orientación personal según perfil para la elección de especialidad.

 

Textos de intrés

Alto a las drogas

 

¿SABIAS QUE…?

  • Quien consume drogas crea víctimas cercanas que terminan por sufrir tanto o más que el propio adicto.
  • La droga le miente al cerebro generándole falsas satisfacciones produciendo un sentimiento de bienestar y reforzando el comportamiento de drogarse.
  • El consumo de drogas destruye los mecanismos químicos cerebrales normales, deteriora los órganos vitales y aniquila completamente la personalidad [1].

 

¿QUE PUEDES HACER…?

  • Aprende a decir “NO” y a resistir la presión del grupo.
  • Invierte tu tiempo en hacer deporte y actividades sanas complementarias a tus estudios.
  • Si tienes algún problema, pide ayuda: recuerda que las drogas no son un refugio, se convierten en un problema más.
  • Relaciónate con personas que sumen cosas positivas en tu vida.
  • Infórmate de las consecuencias que produce el consumo de drogas a nivel físico, psicológico, familiar, académico y social.
  • Si conoces a alguien que está consumiendo o comercializando drogas, adviértele que podría verse involucrado en problemas legales.

 [1] Centro de Información y Educación para la Prevención del Abuso de Drogas (CEDRO, 2014) recuperado de www.cedro.org.pe

 

 

Una TALLA menos no te hace más bella

¿SABIAS QUE…?

  • Baja autoestima, aislamiento social y miedo a subir de peso son conductas que pueden llevarte a padecer un trastorno de la conducta alimentaria.
  • Quien empieza a padecer un trastorno de la conducta alimentaria sufre una disminución en la cantidad y calidad de las relaciones interpersonales, dificultad para adaptarse a los cambios, retraimiento, desempeño académico deficiente, inasistencias, fracaso académico e incapacidad para cumplir con las responsabilidades.
  • Cuando haces dietas extremas, le niegas a tu cuerpo nutrientes esenciales que necesita para un funcionamiento adecuado, por tanto puedes sufrir de reducción en la densidad de los huesos, pérdida de masa muscular, deshidratación severa, sensación de desmayo, fatiga y debilidad general, cabello y piel secas (la pérdida de cabello es común).
  • En casos más severos se puede presentar una disminución anormal en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, inflamación y posible ruptura del esófago debido al vómito frecuente, caries dentales y destrucción de los dientes debido al contacto con los ácidos estomacales.

 

¿QUE PUEDES HACER…?

  • Aprende a aceptarte y valorarte cómo eres, una de tus mayores fortalezas será siempre tu autoestima.
  • Practica hábitos alimenticios saludables: establece horarios de comida regulares, reparte la comida en cuatro o cinco tomas al día y evita saltarte las comidas.
  • Sé constante en la práctica de actividad física y en el número de horas de sueño. Todo ello te ayudará a llevar una vida saludable.
  • Si vas a comenzar una dieta procura que sea sana, equilibrada y variada; que incluya todos los alimentos necesarios, en lo posible, bajo la supervisión de un especialista.
  • Establece una buena comunicación dentro del ámbito familiar que fortalezca tu seguridad y autoestima, de esta manera, serás capaz de buscar la opinión y la ayuda de tu propia familia cuando te enfrentes a situaciones que te resulten difíciles o estresantes.
  • Es importante que no condiciones tu cuerpo a una cuestión de apariencia, recuerda que la belleza externa no es más importante que tu belleza interior y esa es la que tienes que aprender a cultivar.

 [1] Consecuencias de Salud de los Trastornos Alimenticios. National Eating Disorders Association, 2016.

Depresión

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